Prečo začať s plávaním? Pomáha uvoľňovať stres a zlepšuje spánok
Plávanie uvoľňuje stres. Voda nás upokojuje. Pravdepodobne je to preto, že sme v nej plávali deväť mesiacov predtým, ako sme prišli na svet. Zvuk vodných vĺn vás dokáže dostať do hlbokej relaxácie, aj preto sa využíva v rôznych relaxačných skladbách. Zlepšuje spánok Ranné plávanie vás nabudí, večerné zas upokojí, zbaví Čítať ďalej
Aká je správna technika pre nordic walking? + Tipy na tréningy
I keď tento šport vyzerá jednoducho, má niekoľko pravidiel. Základom severskej chôdze je skrížený pohybový vzorec – ruky sa pohybujú opačne ako nohy. Napríklad pravá noha robí krok dopredu a súčasne ľavá ruka zapichuje palicu pred sebou. Pozor si však dajte aj na správne držanie tela. Pri severskej chôdzi by Čítať ďalej
