Plávanie uvoľňuje stres. Voda nás upokojuje. Pravdepodobne je to preto, že sme v nej plávali deväť mesiacov predtým, ako sme prišli na svet. Zvuk vodných vĺn vás dokáže dostať do hlbokej relaxácie, aj preto sa využíva v rôznych relaxačných skladbách.
Zlepšuje spánok
Ranné plávanie vás nabudí, večerné zas upokojí, zbaví stresu a pripraví na večerný relax. Ak plávanie neoklamete, je takmer vylúčené, aby ste mali ťažkosti so zaspávaním.
Najlepší dovolenkový šport
Ak trávite letnú dovolenku pri vode a chceli by ste trošku športovať, plávaním spojíte príjemné s užitočným. Úplne mimoriadnym zážitkom je plávanie za úsvitu alebo naopak pri zapadajúcom slnku. Ale do hĺbky sa púšťajte len podľa toho, nakoľko sa vo vode cítite bezpečne a akí dobrí plavci ste.
V prípade, žeby pre vás plávanie bola príliš monotónna činnosť, skúste aquafitness, aquaaerobik alebo vodné pólo. Sú taktiež prínosné pre naše zdravie a jeho prevenciu.
Foto: unsplash.com
