Šport a relax v čase korony

Korona zmenila fungovanie celej spoločnosti. Dá sa povedať že takmer nič nezostalo také ako pred tým. Toto platí plnou mierou aj pre športovanie a relax. Dnešné aktivity v tomto smere vyzerajú úplne inakšie ako pred rokom. Preč sú hromadné cvičenia, návšteva posilňovne alebo hodiny jogy. Ostali nám iba individuálne športy aj to Čítať ďalej

Prečo začať s plávaním? Pomáha uvoľňovať stres a zlepšuje spánok

Plávanie uvoľňuje stres. Voda nás upokojuje. Pravdepodobne je to preto, že sme v nej plávali deväť mesiacov predtým, ako sme prišli na svet. Zvuk vodných vĺn vás dokáže dostať do hlbokej relaxácie, aj preto sa využíva v rôznych relaxačných skladbách. Zlepšuje spánok Ranné plávanie vás nabudí, večerné zas upokojí, zbaví Čítať ďalej

Aká je správna technika pre nordic walking? + Tipy na tréningy

I keď tento šport vyzerá jednoducho, má niekoľko pravidiel. Základom severskej chôdze je skrížený pohybový vzorec – ruky sa pohybujú opačne ako nohy. Napríklad pravá noha robí krok dopredu a súčasne ľavá ruka zapichuje palicu pred sebou. Pozor si však dajte aj na správne držanie tela. Pri severskej chôdzi by Čítať ďalej