V prípade, že sa nechcete vzdať tradičného špenátového jedla, urobte si ho na pečený spôsob. Špenátový koláč budete mať hotový asi za hodinu a pol. Na cesto budete potrebovať: 320 gramov múky, 130 gramov masla, 1 vajce, 3 lyžice studenej vody a štipku soli. Do náplne si nachystajte: 250 mililitrov Čítať ďalej
Prečo začať s plávaním? Pomáha uvoľňovať stres a zlepšuje spánok
Plávanie uvoľňuje stres. Voda nás upokojuje. Pravdepodobne je to preto, že sme v nej plávali deväť mesiacov predtým, ako sme prišli na svet. Zvuk vodných vĺn vás dokáže dostať do hlbokej relaxácie, aj preto sa využíva v rôznych relaxačných skladbách. Zlepšuje spánok Ranné plávanie vás nabudí, večerné zas upokojí, zbaví Čítať ďalej
Linka na pery, ktorú vám budú závidieť v práci!
Zahrejte ceruzku medzi prstami. Hrot ceruzky chyťte končekmi prstov a pred použitím ho takto trošku zahrejte. Vďaka tomu bude poddajnejšia a nakreslí vám na pery presnejšiu linku. Taktiež sa vám vďaka tomu podarí vytvoriť lepší dojem plnosti pier. Vytvorte si začiatočné body Pred tým, ako si začnete nanášať linku, urobte Čítať ďalej
Aká je správna technika pre nordic walking? + Tipy na tréningy
I keď tento šport vyzerá jednoducho, má niekoľko pravidiel. Základom severskej chôdze je skrížený pohybový vzorec – ruky sa pohybujú opačne ako nohy. Napríklad pravá noha robí krok dopredu a súčasne ľavá ruka zapichuje palicu pred sebou. Pozor si však dajte aj na správne držanie tela. Pri severskej chôdzi by Čítať ďalej